nach oben Download Anmeldeformular Flyer Wir bieten Ihnen ein medizinisch begleitetes Programm zur Vorbeugung bzw. zur Verbesserung von Erkrankungen, die durch Bewegungsmangel oder falsche Lebens-führung entstehen. Dies sind z.B. Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, hohe Blutfette, Gefäßerkrankungen, Übergewicht, uvm. Verbessern Sie unter Anleitung und mit Hilfe Ihres individuellen Trainingsprogramms Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, reduzieren Sie Ihre hohen Blutfette, Ihren Blutzucker und Ihr Körpergewicht. Unser gemeinsames Ziel ist die Teilnahme an einem Nordic Walking Halbmarathon (21km) oder im Herbst an einem Nordic Walking Marathon (42km). Der Weg ist das Ziel – unter diesem Motto genießen wir jeden gelaufenen Kilometer ohne Höchstleistungen (Bestzeiten) erbringen zu müssen. Programmablauf: • Ausfüllen eines Anamnesebogens und Definition Ihres persönlichen Zieles (z.B. Gewichtsreduktion, Reduzierung von Blutzuckerwerten,usw.) • Eingangsuntersuchung: Ruhepuls u. Ruheblutdruck, Körperfettanalyse, Herz-Kreislauf-Test mit Lactatmessung, Cholesterin-, Triglyzerid- und Blutzuckerwerte, Kinesiologischer Muskelstatus und Ganzkörperstatus (WS, Becken, Beinlänge, Fußstatik, usw.), Koordinationstest. • Anschließend erhalten Sie eine Einführung in Ihren individuellen Trainingsplan mit Ernährungsempfehlung usw. • Einführung in die OneZone-Messung mit der Polar-Pulsuhr und in das pulsgesteuerte Training (Theorie u. Praxis) • Jetzt beginnt Ihr Trainingsprogramm: 3x pro Woche sollten Sie sich Zeit nehmen um in unseren Treff´s oder auch alleine zu trainieren. (Unsere Zeiten: Montags Abends in Bensheim, Mittwochs Abends Guldenklingerhöhe, Samstag oder Sonntag längere Touren an unterschiedlichen Orten). • Weitere Zusatztermine zu den Themen Kraft/Koordination, Ernährung, Wasserhaushalt u. Nahrungsergänzungsmittel ergänzen das Programm. • Nach gut 3 Monaten können Sie einen Halbmarathon (21km) anvisieren. Zu diesem Zeitpunkt führen wir einen Re-Test Ihrer Gesundheitswerte durch. • Nach 6 Monaten (Anfang Oktober) starten wir beim Nordic Walking Marathon oder Halbmarathon in Pforzheim. • Zum Abschluss kontrollieren wir nochmals Ihre Parameter (Re-Test)  und können hiermit Ihren Erfolg dokumentieren. Preis: Medizinisches Begleitprogramm pauschal und Treff-Karte Sport   einmalig    399,00 € (alle Treff´s u. Zusatztermine,            oder    2x   220,00 € 25% Rabatt bei Touren)            oder    6x     80,00 €   Programmzeitraum:      17. März 2012 – 07.Oktober 2012 Starten Sie mit uns durch. Wir begleiten Sie bei Ihrem ZIel! Kontakt Impressum/Anbieterkennzeichnung Tel.: 06251/8608844 Fax: 06251/8608866 64646 Heppenheim/Bergstraße Copyright © 2012 Nordic Fitness Zentrum Bergstraße , Letzte Aktualisierung: 09.01.2012 Nordic Walking Winter-Treff- Plan 2011/2012 gültig bis 31.03.2012 Mittwochs, Heppenheim- Mittershausen (Sportplatz - Flutlicht vorhanden) 19:00 Uhr bis  20:00 Uhr Samstags, Heppenheim- Guldenklingerhöhe oder Bensheim-Schönberg (14tägig wechselnd - siehe Plan) 15:00 Uhr bis ca. 16:30 Uhr Montags (14tägig), Bensheim-Schönberg  15:30 Uhr - 17:00 Uhr Treffkarte 3 Monate € 65,00 (alle Treffs/ außer Sporttreff) Anmeldeschluss: Sonntag, 11.03.2012